Você já se perguntou como a terapia existencial funciona? Neste artigo, explorarei os princípios e benefícios dessa abordagem terapêutica revolucionária para a Psicologia. A terapia existencial oferece uma perspectiva profunda sobre a constituição humana e questões próprias dela. Ela pode ajudar as pessoas a se relacionarem de modo mais leve diante dos desafios da vida, dos sofrimentos, a encontrar sentido e promover um maior e profundo conhecimento sobre si. Continue lendo para descobrir como essa terapia pode transformar a sua vida.
O que é a terapia existencial:
A terapia existencial é uma prática profissional criada por estudiosos e pesquisadores da Psicologia que se estabelece a partir da Filosofia da Existência de Soren A. Kierkegaard, o filósofo dinamarquês pioneiro e percursor de tudo que compreendemos como existencial e existencialismo. Essa terapia tem como fundamento a compreensão e exploração da existência humana, incluindo questões de liberdade, responsabilidade, morte, sofrimento, angústia, desespero e sentido da vida. Em vez de se concentrar no diagnóstico de transtornos mentais e categorizações, a terapia existencial busca compreender o indivíduo em sua totalidade e promover uma relação pessoal mais significativa e apropriada.
Princípios da terapia existencial:
Essa forma de terapia baseia-se em alguns princípios fundamentais. O primeiro é o conceito de que a vida é marcada por desafios e conflitos inevitáveis. A terapia existencial ajuda os indivíduos a elaborarem e enfrentarem esses desafios, compreendendo as suas dificuldades e necessidades, explorando o impacto em suas vidas e como eles se relacionam com eles. Além disso, essa perspectiva valoriza a liberdade inerente de todos os indivíduos e a responsabilidade pessoal, enfatizando que cada pessoa tem a inevitável necessidade de tomar decisões, construir a si mesmo e a sua própria existência, dentro das suas possibilidades e limites concretos.
Como funciona a terapia existencial:
Durante as sessões de terapia existencial, o terapeuta auxilia o indivíduo a se aproximar e se aprofundar nas suas preocupações e questões existenciais. Através de conversas profundas e reflexivas, são abordados temas como os incômodos mais presentes na vida da pessoa e o que os gera, a compreensão profunda de si e de como a pessoa se vê na sua vida, o modo como cada um se relaciona com quem se é e deseja ser. O terapeuta desempenha um papel de facilitador, ajudando a pessoa a ganhar uma maior consciência de si mesmo, a desenvolver estratégias para responder as suas próprias perguntas e a lidar com os desafios da vida.
Benefícios da terapia existencial:
A terapia existencial pode trazer diversos benefícios para aqueles que a buscam. Ela pode ajudar a aumentar a clareza e o autoconhecimento, permitindo que os indivíduos descubram o que há de mais próprio em si, fortalecendo-se em suas vidas e decisões. O autoconhecimento também permite que a pessoa reconheça mais rapidamente o que gera o seu sofrimento, inquietação e possa cuidar para que aquilo não se mostre mais tão doloroso em si. Além disso, essa terapia pode auxiliar na lida com as crises existenciais, a lidar com o medo do incerto e incontrolável, melhorar os relacionamentos interpessoais e promover uma maior realização e apropriação de si na vida diária.
Conclusão:
A terapia existencial oferece uma abordagem profunda e transformadora para explorar a existência humana. Ao enfrentar desafios existenciais e refletir sobre questões fundamentais da vida, é possível encontrar um maior sentido e leveza diante dos acontecimentos da vida. Se você está em busca de autoconhecimento, mais clareza e leveza diante da vida, a terapia existencial pode ser uma excelente opção para você. Agende uma consulta com um terapeuta qualificado e inicie essa jornada de descoberta de si.